Le choix de vos chaussures

Lors de l’achat des chaussures, nous devrions toujours privilégier le moment de la journée où nos pieds sont à leur maximum de volume... souvent en fin de journée.

IL FAUT AUSSI CONSIDÉRER LES ASPECTS SUIVANTS :

 

  • Faire l’ajustement de la chaussure en position debout.
  • Si la personne prévoit porter des orthèses dans ses chaussures, elle doit les apporter chez le marchand au moment d’essayer la chaussure afin d’obtenir un meilleur ajustement.
  • La pointure de la chaussure est déterminée d’après le pied le plus long.
  • Lorsque le talon est bien appuyé au contrefort de la chaussure, il faut réserver un espace de 1 à 1,5 cm entre l’orteil le plus long et le bout de la chaussure.
  • L’empeigne de la chaussure doit être souple et suffisamment profonde (hauteur) pour éviter les zones de friction ou de pression sur la surface dorsale des orteils.
  • La semelle devrait offrir une traction suffisante, ni glissante, ni trop antidérapante, d’une épaisseur suffisante pour protéger la plante du pied des irrégularités du sol et amortir les chocs sur une surface dure, et suffisamment flexible pour permettre le déroulement complet du pied à la marche.
  • Le talon devrait être antidérapant, assez large pour assurer la stabilité de la cheville, et sa hauteur ne devrait pas excéder 4 cm pour empêcher le déplacement des points d’appui plantaires à l’avant-pied. Le revêtement interne de la chaussure devrait être lisse, sans aspérités et sans coutures.
  • Le talon ne doit pas sortir de la chaussure au moment de la marche.

D’EMBLÉE, ON DOIT SE SENTIR BIEN DANS UNE CHAUSSURE NEUVE ; SI LA CHAUSSURE BLESSE OU CAUSE DE L’INCONFORT DÈS LE PREMIER ESSAI, CELA NE LAISSE AUGURER RIEN DE BON !

Les verrues plantaires

 

POUR LA PRÉVENTION DE LA VERRUE PLANTAIRE

 

  • Garder les pieds propres et secs ; protéger la peau des microlésions.
  • Porter des sandales dans les vestiaires sportifs, les douches et autour des piscines publiques.
  • Réserver les serviettes de bain, les chaussettes et les chaussures d’une personne infectée à son usage exclusif afin de réduire les risques de contamination.
  • Se laver les mains après avoir été en contact avec des verrues.

Affections cutanées courantes des pieds

 

POUR LA PRÉVENTION DES AFFECTATIONS CUTANÉES COURANTES DES PIEDS

 

  • Se laver les pieds quotidiennement et au besoin avec un nettoyant doux et bien rincer.
  • Effectuer avec réserve le trempage des pieds et ne jamais excéder 10 minutes.
  • Assécher méticuleusement les espaces interdigitaux après le bain ou la douche et éviter l’application de crème ou de lotion hydratante à ces endroits.
  • Utiliser au besoin la pierre ponce après la douche ou le bain. Faire glisser sur la peau avec des mouvements continus, sans va-et-vient.

Affections unguéales courantes des pieds

POUR LA PRÉVENTION DES AFFECTATIONS UNGUÉALES COURANTES

  • Tailler les ongles selon la forme du bout des phalanges distales à une longueur qui protège le sillon antérieur et limer, au besoin, les angles vifs.
  • Nettoyer délicatement le dessous des ongles et éviter de décoller la plaque.
  • Maintenir les cuticules et les replis péri-unguéaux intacts, souples et bien hydratés ; utiliser, au besoin, une crème hydratante.